Refresh or Stress

Nursemania..

pernahkah kalian merasa hidup penuh tuntutan dan tekanan? Pernahkah seseorang membuat anda muak dengan kehidupan dan merasa ingin menyerah? Atau merasa sangat pusing seperti ada pintalan besar benang kusut memenuhi otak anda dan anda tidak tahu cara mengurainya? Ya. Pasti kita semua pernah merasakannya. Namun itulah hidup. Penuh tantangan dan rintangan. Namun, seberapa besar tantangan yang kita hadapi tidak akan berarti bila kita bisa mengatasinya. Bukan hanya melewatinya kawan, tapi mengatasinya.

Mengatasi masalah bukanlah hal mudah. Terlebih lagi, masalah yang menemui kita tidak hanya satu atau dua masalah. Kita seringkali dihadapkan pada banyak masalah. Masalah-masalah itu seolah-olah menghantui kita dalam setiap detik waktu yang kita miliki. Hal tersebut sering memicu rasa stress pada seseorang. Saat hal ini datang pada kita, yang perlu kita lakukan adalah menjernihkan pikiran kita. Berikut ini adalah beberapa cara untuk menjernihkan atau merefresh pikiran kita agar terhindar dari stress:

1.    1. Bernafas Dalam
Tariklah nafas melalui lubang hidung dan tahan beberapa saat. Bawalah udara ke dalam paru-paru. Biarkan oksigen masuk kedalam aliran darah dan otak. Maka, pikiran kita akan lebih jernih.

2. Meditasi
Regangkan otot-otot sebentar dan lupakanlah sejenak beban pikiran kita. Cobalah untuk duduk tenang, tutup mata dan rileks. Lepaskan semua hal yang membebani anda. Fokusla hanya pada pernafasan anda. Lakukan 10-15 menit untuk membantu anda menyiapkan memori terbaik anda.

3. Menyanyi
Menyanyi dapat membantu kita melepaskan stress yang kita alami. Menyanyi merupakan cara mudah melatih otak kanan kita.

t